近日，劉璇在《新生兒日記》茶話會期間談及女性產后身材歧視問題引發共鳴。對于這一問題，劉璇還直言“社會上對于女性產后身材的審美是一種病態的”！一些網友對女性身材的病態要求以及惡意抨擊，并非只是女明星們需要面對的，而在現實生活中，也有不少女性因此而遭受傷害。這遠遠比生育帶來的痛苦更大，社會不斷強加的身材壓力，不單單只是影響孕婦的心情，甚至直接干擾到她們的生活和健康狀態。

無論是明星還是普通人，每個媽媽都是在拿命生孩子，無論身材狀態如何，旁人有何資格嘲笑？

成為媽媽，是一件多么美好且值得驕傲的事情，生完孩子后身材走樣是再正常不過的事情，為什么要因此而感到羞愧呢？保持心情愉悅與身心健康才是重要的。

很多明星媽媽勇敢曬出自己的產后真實身材，她們是想用自己真實的狀態及經歷去告訴其他不安的新手媽媽：你不是一個人，這些身體變化很正常，不要焦慮！

產后哺乳期間休息不足，為了照顧寶寶，寶媽們也別因身材而焦慮，采取極端措施急于減重，比如節食減肥，這樣還可能會面臨一些更嚴重的身體問題，應該以注重健康為主。

1、飲食均衡

為了保證充足的營養，飲食中***含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。少吃油炸食品、甜食等高熱量的食物。

2、多喝水

多喝水不僅可以加速新陳代謝，水分還可以撐起胃部的空間，增加飽腹感，降低你的食欲。但是多喝水不包括碳酸飲料、果汁等。

3、適當運動

產后快走減肥是一種很適合新媽媽的運動，快走可以幫助新媽媽，將身體里的糖類和脂肪快速的分解掉，為身體肌肉和全身的器官提供它們所需要的能量。慢慢的可以過渡到慢跑、快跑，還可以配合游泳、瑜伽等。但是要盡量避免劇烈運動。