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產后奶水不足怎么辦?試試這些催乳小妙招

2020-12-04  來自: 通澤 瀏覽次數:1021

都說世界上偉大的人是母親,這話,大概也就當孩子自己做別人媽了才能有更深刻的體會吧!從受精卵著床到十月懷胎,媽媽們為了肚子里的寶寶,不僅身材走樣、發福變胖,而且還要忍受著孕吐、疼痛等妊娠反應的折磨。


母乳喂養寶寶的好處是世人皆知的,不過對于很多新手媽媽來說,想要堅持母乳喂養寶寶,卻無奈“囊中空空”??梢赃@么說,產后母乳不足是新手媽媽頭疼的問題了,不僅自己難受,更怕餓壞寶寶。那么怎樣才能 在產后保持充足的奶水呢?


1.產后營養合理充足


充足的營養是母乳分泌的前提。哺乳期的媽媽需要大量的維生素和礦物質,可以多吃富含蛋白質,脂肪和糖的食物,多吃新鮮蔬菜水果。


另外由于母乳是液體的,所以像骨頭湯,豬蹄湯,果汁,牛奶,各種蔬菜湯等液體食物的補充也是必不可少的。但是切記,下奶湯要少油少鹽,對媽媽們和寶寶們才更有益。


2.要及早開奶


3.兩邊乳房都要喂

關鍵詞: 母乳不足           

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