挺著大肚子，除了懷孕期間，相信大家也不會喜歡大肚子吧；主要是太難看了。但是如果你試試生完孩子不做產(chǎn)后恢復，肚子真的變得很難看，70%的女性到了中年，根本無法直視自己。這大多是腹直肌分離惹的禍。

腹直肌分離，腹部肌肉是由淺至深排列的。正面比較淺的是腹直肌，略淺一些的是腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌，深層的是腹橫肌，再往內(nèi)是筋膜。腹部肌肉對于軀干的彎曲及旋轉、控制骨盆與脊柱的活動起到重要作用。當我們進行腹直肌修復的時候，對腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌修復同樣重要。

腹直肌局域腹前壁正中線兩側，是上寬下窄的帶狀多腹肌，包埋于腹直肌鞘內(nèi)，以腹白線為界限，左右對稱。橫著的白色紋路，叫做腱劃(致密結締組織索)，腱劃與腹直肌鞘前壁緊緊的結合，可以防止該肌收縮時移位。腹直肌上端起自第5～7肋軟骨前面和胸骨劍突，止于恥骨上緣(恥骨結節(jié)與恥骨聯(lián)合之間)。腹直肌的作用非常重要，主要有三個方面：1.固定腹腔器官：固定腹腔器官的作用如果受損，會導致腹腔器官（例如小腸）移位或下垂。2.保護腹腔器官：腹直肌可以在我們受到外力沖擊，起到屏障的作用，如果沒有腹直肌的保護，那就會直接傷及到內(nèi)脹器官，非常危險。3.增加腹壓：腹壓對排便、排尿、咳嗽都有很大的幫助，如果受損，那么這些功能都無法正常實現(xiàn)。