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為什么要做盆底康復運動?盆底康復治療儀有什么用

2022-07-01  來自: 廣州通澤醫療科技有限公司 瀏覽次數:561

為什么要做盆底康復運動?盆底康復治療儀有什么用?

盆底康復運動目的:

通過對盆底肌肉的鍛煉,恢復在妊娠及分娩的過程中對盆底肌肉造成的損傷;

預防或治療因盆底功能障礙性疾病給中老年女性所帶來的尿失禁性*能障礙陰道松弛、臟器脫垂、大便失禁、慢性盆腔疼痛等生理以及心理問題;

通過全身性的有氧鍛煉,改善鍛煉者的心肺功能,提高其有氧能力,增強體質。

坐立提肛運動:坐立提肛:坐在床邊,兩*交叉,之后雙手叉腰站起,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘后放松坐下,重復10到15次,每日2到3遍;

盆底肌康復器輔助鍛煉:選擇合適型號的盆底肌康復器(陰道啞鈴),清潔雙手和康復器,并將康復器推入陰道一指深的距離,鍛煉者取立位,雙腳分開與肩同寬,期間可練習踏步走、下蹲等,鍛煉者要始終保持會陰肌肉收縮,康復器不掉出;

 

盆底康復治療儀

 

腹式深呼吸運動:鍛煉者取平臥位,將一手放置在肚臍處,一手放置在胸前,吸氣時感受腹部鼓起,胸部不動;呼氣時感受腹部*大限度的收縮,然后抬起臀部,并保持呼吸,最后恢復,呼吸時要盡量緩慢而均勻,一呼一吸維持在15秒左右。

注意事項

如有盆底高張者,不做力量提升型運動,否則容易加重盆底損傷。建議在做盆底康復運動前,*進行盆底肌肉檢測評估判斷是否存在高張,如有必要,配合盆底康復治療儀電刺激生物反饋訓練效果更佳。

關鍵詞: 盆底康復治療儀           

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