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產后腹直肌分離該如何干預?盆底康復治療儀可治療嗎?

2021-12-24  來自: 廣州通澤醫療科技有限公司 瀏覽次數:649

在孕晚期,增大的子宮會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,這種現象被稱為腹直肌分離。會直接導致腹壁松弛。腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力就會越小,很多女性產后容易出現腰背痛

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腹直肌分離的臨床診斷標準:觸診確定臍水平連線與兩側腹直肌的內側緣的交點,使用軟尺測量兩點之間的距離,>2cm者即診斷為腹直肌分離。 

嚴重的腹直肌分離,影響的可不是僅僅是松垮的肚皮,因為腹直肌變位后支撐力降低,導致脊椎要承受比以往更多壓力,就會很容易出現腰酸背痛,腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱,會導致漏尿。更有甚者,在產后出現臍疝,小腸從肚臍眼里突出來,不忍直視 。

腹直肌分離會引起疼痛(腰背部,骨盆痛)、腹壁松弛、腹壁疝、盆腹臟器下垂、懸垂腹等傷害。

我們平時可以通過以下運動進行腹直肌的改善:

站姿收腹:吸氣準備,呼氣時腰椎貼墻,然后吸氣還原,每組10~15次,重復2~3組。


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跪姿收腹:吸氣,小腹自然放松呼氣時,用力將小腹向內收回。每組重復10~15次,做2~3組。


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跪姿伸腿:吸氣準備,呼氣時右腿慢慢向后;吸氣不動,呼氣慢慢把腿收回!

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仰臥蹬腿:吸氣,準備;呼氣右腿向遠處蹬出,完成6~8次。換另一側腿重復。2~3組!盆底康復治療儀

當腹直肌>2cm,我們一般采取物理康復法——盆底康復治療儀神經肌肉電刺激

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