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盆底肌修復(fù)儀器|產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的知識,你了解多少?

2020-10-15  來自: 通澤 瀏覽次數(shù):1080

什么是盆底肌

盆底肌指的是封閉骨盆底的肌肉群,這些肌肉群就好比一根彈簧一般,將尿道、膀胱、陰道、子宮這些器官連接起來。正因?yàn)樗B接的這些器官關(guān)乎著排尿功能、性功能等,所以當(dāng)彈簧的彈性變差時,有可能會出現(xiàn)漏尿、子宮脫落等產(chǎn)后問題


盆底肌修復(fù)儀器

 

在媽媽的懷孕過程中,隨著胎兒的不斷長大,對盆底肌的壓迫越來越大,盆底肌受到損傷,無論是自然分娩亦或是剖腹產(chǎn),盆底肌都不可能快速恢復(fù)到生育前的狀況。如果不及時地進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌修復(fù),隨著年齡的增長,產(chǎn)后問題會愈發(fā)明顯、愈發(fā)嚴(yán)重。

 

如何進(jìn)行盆底肌修復(fù)

經(jīng)濟(jì)便捷且有效的方法自然就是通過運(yùn)動訓(xùn)練盆底肌群。


盆底肌修復(fù)儀器

 

凱格爾運(yùn)動——動作簡單,只要有一小片空地,就可以隨時隨地開始運(yùn)動!

平躺,雙腿彎曲,將臀部抬起,找到陰道和肛門收縮的感覺,每次收縮的時間不少于5秒,收縮-放松為一組,如此反復(fù),每次50-200組,每天可進(jìn)行三次。

 

有條件的媽媽們當(dāng)然可以在***產(chǎn)后康復(fù)中心,配合盆底康復(fù)治療儀進(jìn)行盆底肌修復(fù),這樣就能做到事半功倍啦!


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