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腹直肌修復(fù),呼吸訓(xùn)練之于腹直肌分離

2019-09-20  來自: 通澤醫(yī)療 瀏覽次數(shù):1766

腹直肌分離是要重在預(yù)防,還是只能事后諸葛?其實(shí),這是沒有肯定的答案的。每個(gè)腹直肌分離的病人都有不同的致病原因,因此預(yù)防也不可一概而論,對(duì)于非***人士,如果沒有受***咨詢和評(píng)估,制定個(gè)性化的方案,盲目的運(yùn)動(dòng)往往也達(dá)不到效果。所以,腹直肌修復(fù)也并非那么簡單。

 

但有點(diǎn)要強(qiáng)調(diào),是現(xiàn)在普遍意識(shí)到的呼吸運(yùn)動(dòng),呼吸運(yùn)動(dòng)在康復(fù)界被逐漸重視,因?yàn)楹粑W(xué)對(duì)姿勢(shì)和脊柱的穩(wěn)定性發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。而修復(fù)腹直肌分離的呼吸訓(xùn)練在于,鼻子吸氣,嘴巴吐氣,強(qiáng)調(diào)三維的呼吸,氣息吸到整個(gè)胸腔,充分達(dá)到呼吸的效能,吐氣時(shí)結(jié)合腹橫肌收縮募集深層的穩(wěn)定肌肉群,溫和的收縮骨盆底肌也有利于提高募集腹橫肌的效率,此種呼吸模式可以幫助有效地放松肌肉避免不必要的肩頸部位緊張。


腹直肌修復(fù)

 

產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù),靠的就是腹直肌修復(fù)儀器結(jié)合腹直肌手法的幫助。才能讓產(chǎn)后腹直肌分離不再存在。


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