常見的產婦產后恢復方法，就是坐月子。大家都知道產后坐月子是一件十分重要的事情，寶媽都不想落下月子病。“月子”在臨床上叫做“產褥期”，是女性在生完孩子后身體機能恢復到孕前狀態的過程，一共42天。在坐月子的42天里，你有科學的坐月子嗎？產婦產后恢復的階段您都清楚嗎？

你還在聽七大姑八大姨給你立下的一條條規矩嗎？不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，不能亂跑，每天三大碗補湯......對于不少新手媽媽來說這樣的月子堪比坐牢。自己還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉換，瞬間就被“坐月子”的各種要求拍打得七零八碎。所以啊，準媽媽們要提前了解產后護理知識，才能更準確地知道產婦產后修復是怎么回事。

首先啊，是可以洗澡的。42天不洗澡、洗頭，你能忍受自己身上一搓都是泥，頭發油的一坨一坨的，渾身上下癢得不行，自己都能夠聞到自己身上的味兒了，坐月子真的要這么慘嗎?老一輩可能這么覺得，但現在是新時代啦，與科學同步才行哦。洗澡的時候選擇擦浴或淋浴，在產后42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。剖宮產的媽媽洗澡要等傷口好了才可以，室溫不能太低。水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5到10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

再者就是，可以刷牙。在產婦產后護理的書籍中，也有提及到孕期牙齦由于***水平的變化增生，產后易發生牙齦炎甚至齲齒。因此媽媽們需要注意飯后及時用軟毛牙刷刷牙，清潔口腔。

要在安靜，舒適的環境下。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，許多產后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要給房間通風的，通風的時候新媽媽也可以換間屋子，渾濁的空氣對大人寶寶都不好，建議新媽媽月子期間每天通風半小時，但是窗戶風不要直吹著你。

只有寶媽的身體好了，才能給孩子提供充足的乳汁，寶寶才能健康成長。所以要科學坐月子哦。同時，別忘了做產后恢復項目，盆底肌康復治療和母乳檢測、子宮復舊等項目要記得做哦。