產后是女性的重要時期，產后恢復是一個循序漸進的過程，做好產后恢復項目不單單只是在形體上得到康復，在身體、心理方面也同樣可以得到產后快速恢復，幫助媽媽在產后更快地元氣滿滿。

經歷了分娩的疼痛，但當聽到寶寶來到人世的那一聲啼哭之后，就會覺得自己之前所受的***艱辛都隨之而去，***都變得值得。產后恢復項目，同樣也是女性一生中重要的體質調節的黃金時期，希望所有的產后媽媽都能放慢腳步，愛護自己，重視自己的產后健康，只有你身體好才能給寶寶更長久持續的愛，為了長遠的幸福和未來，寶媽們應該對自己的身體做長久的保養和規劃。

產后媽媽，尤其是順產，會對陰道部位有傷害。陰道自身有自我修護的功能，通常會在產后3個月后自然康復。但如果是撕裂嚴重，陰道周圍的盆底肌遭到損害，也許就需較長時間恢復。盆底肌因為孕期的壓力（支撐著孕期子宮、胎盤包含胎兒的一些分量，肌肉接受過大擴大壓力），在臨產過程中會失掉彈性，常會有肌纖維開裂的狀況發作，所以為了讓松懈的陰道盡早康復緊致，請媽媽們有康復意識。

近年來，產后抑郁的發病率越來越高，產后媽媽由于***不穩定，很容易造成情緒不穩定。所以新媽媽們不要害怕面對自己的低落，這是非常正常的現象，要給自己多點鼓勵和發泄，老公們呢也要多安慰妻子。當然，如果依舊難逃情緒惡魔，要尋求醫生的幫助。

只要按規矩做好產后恢復項目，就能回復到產前健康身材，做回辣媽。