很產后媽媽說分娩并不是結束而是一個新的開始，新媽媽們好不容易生完孩子還沒來得及喘氣，就要陷入喂奶、哄孩子、換尿不濕、面對多變情緒的忙碌中。大多數產婦家庭經過實踐慢慢掌握如何照顧一個孩子，對怎么養育寶寶頭頭是道，但是對媽媽們的產后恢復問題了解甚少。

  不少媽媽在懷孕時非常聽醫生的話，從不錯過任何一次產檢，但卻忽略了生完孩子后的產后檢查，除非出現身體不適，否則就不會入院檢查。但是在產后42天的檢查是非常重要的，因為它不止針對媽媽，還針對寶寶。

  產后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且***的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。

  首先是子宮體的復舊。胎盤娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2cm。產后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內，這時在腹部就摸不到子宮了。約在產后6周，子宮就基本恢復到原來的大小。

  產后子宮恢復需要一段時間，因此，在這段時間，新媽媽要積極保養，適當做些運動，才能幫助子宮盡快恢復到孕前的狀態！