說到母乳喂養，我們往往的關注點都是在母乳對寶寶的好處非常多，是寶寶有營養的食物，對寶寶的身體和心理發育有重要的意義。但我們卻忽略了母乳喂養對媽媽也是有很多好處的，那有哪些好處呢？

促進產后恢復

母乳喂養能協助媽媽產后恢復，促進子宮收縮，降低產后出血率。在哺乳的過程中，催產素的分泌可以促進媽媽們產后子宮的收縮，減少產后出血。被撐大的肚子會在更短的時間內恢復原狀。

改善骨質疏松

媽媽在哺乳時的骨值密度下降，但斷奶后骨質的密度增加，且與未哺乳的媽媽相比，哺乳能有效預防女性將來絕經后骨質疏松、骨折的發生。 

未哺乳的女性患代謝綜合征的風險會比哺乳媽媽更高，母乳喂養有利于患妊娠期糖尿病媽媽的恢復，母乳喂養所帶來的體重減輕可能使得后續患糖尿病的風險下降。

產后避孕

如果您是完全純母乳喂養（寶寶只吃母乳，不添加水，固體食物或者配發奶），那么你的月經起碼在 6 個月內不大可能會來，這對于媽媽保存體內的鐵有幫助，減少了缺鐵性貧血的發生。

在此期間再次懷孕的概率也***。這就是我們常說的哺乳期閉經避孕法（LAM）。這種方法的成功率高達 98%-99%，幾乎與避孕藥等效。需要滿足三個條件：  

·寶寶月齡小于 6 個月 

·月經還沒有恢復 

·寶寶是純母乳喂養，每天至少 8 - 12 次親喂，包括一次夜奶，同時不設上限的按需喂養 

6 個月后只要月經仍然未恢復，寶寶還是日夜頻繁吃奶，哺乳仍然可以提供避孕保護，不過效果會下降，而且隨著時間推移進一步降低，所以 6 月后媽媽要注意選擇合適的避孕方式。

產后體重恢復

乳汁的合成使得哺乳期媽媽每天要額外消耗 300 - 500 卡路里，很多人發現明顯媽媽產后復出時間很快且身材恢復很快，其實你會發現這些明星媽媽很多都選擇了母乳喂養。  

享受親密親子關系的同時又輕松減肥，這真是安全又不虐的減肥方式了。  

常常母乳媽媽們會笑稱自己躺著就把肥肉給減了，羨煞旁人，讓在跑步機上瘋狂奔跑和拼命節食的女人們情何以堪。

降低患癌風險

堅持母乳喂養對于媽媽來說，從遠期效果來看，還有著世人夢寐以求的「***」作用。  

哺乳會降低乳腺癌，子宮內膜癌和卵巢癌的發病率。  

與其每天在朋友圈里相信那些不靠譜的******食物，不如腳踏實地幸福喂奶。

增進親子關系，相信產后每一個手忙腳亂又極度疲勞的媽媽都體會過抑郁甚至崩潰的情緒。  

而每當懷中的小可人兒開始專心吸奶時，前一秒的暴風驟雨化作了潤物無聲的細雨。  

哺乳行為提供了一種獨有的媽媽與寶寶之間的互動，這是一種肌膚親密接觸的情感。嬰兒的吸吮可以減少那些與抑郁相關的***分泌和不快樂的情緒。讓媽媽順利度過產后抑郁的高發期。  

母乳喂養不僅僅對于寶寶來說有著數不完的好處，而且對于媽媽自身原來也有這么多的好處。

加油! 一個決定一份堅持，母乳喂養其實并不難。

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產后缺乳不再是問題！