“坐月子”重*注意這6大問題，盆底肌修復儀器治療沒煩惱。

呼吸模式調節。在產前，由于增大的子宮占據了大部分的盆腹腔，導致在呼吸時，膈肌的活動受限，這時主要以胸式呼吸為主，呼吸較表淺而急促。在月子期，需要調整寶媽的呼吸模式，鍛煉腹式呼吸，放慢呼吸的節奏，呼氣和吸氣的時間比約為2：1。

子宮復舊。子宮在產前大約有西瓜左右大小，高度在劍突下2-3橫指，寶寶出生后，下降到肚臍水平。在寶寶出生時，子宮頸打開到10厘米左右的寬度。在月子期間，子宮的大小需要恢復到雞蛋左右大小，子宮頸的直徑恢復到3-3.5厘米，子宮腔中殘留的惡露需要排出，子宮內膜需要修復。使用電刺激或超聲儀器，或配合專*手法、運動，可以很好地促進子宮復舊。

內臟復位。在懷孕時，增大的子宮壓迫到盆腹腔的其他器官，如肝、胃、大腸、小腸、膀胱等，使這些器官的位置發生改變，在月子期，這些器官需要回復到原來的位置上。通過*業手法、核心肌群訓練，有助于內臟復位。

消化功能恢復。產后消化系統功能低下，胃腸蠕動弱，容易消化不良、便秘等，所以在產后一周需要清淡飲食，在月子期多喝水、適當吃膳食纖維含量豐富的食物，另外可以做腹部按摩操。

疼痛緩解。產后身痛十分常見，如肩頸腰背疼痛、術后傷口疼痛、恥骨聯合分離疼痛、媽媽手、足跟痛等。針對不同類型的疼痛，用不同的方式緩解疼痛。

傷口愈合的關鍵在于預防傷口感染，減少傷口粘連的發生。骨盆矯正需要在專*人士指導下操作。哺乳問題的處理可看往期文章《哺乳問題，可以這樣處理》。

心理健康轉折。初為人母，“媽媽”這一新的角色和身份需要一*時間來適應。女性產后的1-3天為心理依賴期，這一時期的寶媽需要醫護人員、家人、親友的關心和幫助。產后3-14天是依賴-獨立期，寶媽逐漸接納母親的身份，但仍對于自己能否勝任母親身份而懷疑，既希望自己能夠做好母親又擔心自己的能力不足無法勝任，這時需要給予寶媽鼓勵、耐心、信任、幫助。產后2周-1個月則是獨立期，這一時期產婦已經正式接納了自己母親的身份，開始新的生活，這時家庭成員的相互關心、支持合作很重要。

產后寶媽的身體和心理都發生著巨大的變化，這時候需要專*的人員、專*的設備、專*的手法等幫助寶媽康復。通澤EMCE四維一體的康復理念，結合盆底肌修復儀器、手法、產品、運動，幫助寶媽呼吸模式調節、子宮復舊、內臟復位、消化功能恢復、各種身體疼痛緩解、傷口愈合、骨盆矯正、哺乳問題處理，讓產后媽媽更健康。