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很多人單純以為，便秘就是我蔬菜水果吃得太少了，飲食缺乏粗纖維，導致大腸蠕動緩慢，然后就便秘了，但實際上，除了飲食這一影響因素，我們盆底肌的狀況也是導致便秘的因素之一。盆底肌出現問題可以使用盆底康復治療儀。
為什么直腸膨出會導致便秘呢？
直腸膨出，并不是說我們的腸子出來了，而是我們有一段直腸，因為盆底肌松弛的原因，導致我們的直腸掉下來了一段，形成了一段彎曲，而當我們想排便的時候，我們的糞便就會卡在那一段彎曲的地方，就算我們用盡洪荒之力也沒法排出，這就是我們便秘的一種情況。
鍛煉盆底肌常見也有效的方法就是凱格爾訓練、盆底康復治療儀、電刺激治療。凱格爾訓練也就是**提肛的訓練；生物反饋電刺激治療，也就是通過生物電刺激喚醒我們的盆底肌，配合我們主動進行**提肛的動作，進一步鍛煉盆底肌。
