如何找到盆底肌？

答：嘗試收陰道和肛門周圍的肌肉，就如同你憋尿或憋便的那種感覺。如果你覺得有困難，有一個更簡單的方法，就是在排尿過程中突然停止，感覺到哪些肌肉收縮了嗎？對，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷。如果你還不太確認，可以將手指伸進陰道，如果盆底肌肉收縮正確時，應該會感覺到陰道在輕微的夾緊你的手指。

什么是腹式呼吸？

答：所謂腹式呼吸，簡單的說就是用肚子呼吸，吸氣的時候肚子會鼓起來，呼氣的時候肚子會癟下去。

盆底肌鍛煉大概要多久？

答：盆底肌鍛煉可以終身進行，每天進行15-20分鐘。

為什么只有一邊有電刺激的感覺？

答：盆底肌電刺激治療是經電極的環形閉合回路，但是雙側盆底肌往往功能是不對稱的，因此會形成感覺的不對稱；盆底神經功能如果下降明顯，會有治療時感覺障礙。

感覺做了盆底康復治療后，性生活沒什么改善？

答：性生活涉及的領域比較多，比如種族、文化、信仰等等，盆底肌功能障礙只是功能障礙的一個方面，盆底肌鍛煉只是在陰道緊致度、性快感等方面有所幫助，而精神層面的比較困難，而且沒有治療的統一標準。

為什么做完盆底康復后月經就紊亂了？

答：盆底康復治療理論上不會導致月經紊亂，但對于子宮內膜過薄者和卵巢功能減退者，盆底康復治療可以促進內膜的生長，可以對月經紊亂起到治療作用。

做這個治療會不會影響我的內分泌或者有沒有傷害？

答：盆底肌治療是無創無副作用的治療方式，對內分泌無干擾。

治療有沒有什么需要注意的？

答：沒有特別需要注意的地方。但在治療期間需要配合家庭訓練，同時還需改善可能加重盆底疾病的一些因素，比如負重、久站、憋尿等。

治療幾次有效果？

答：因人而已，個體差異大，總體需要較長時間的治療和家庭訓練。

如何做治療，每天做還是隔幾天做一次？

答：根據評估結果，一般建議1周3-5次治療，一療程10次，每次30分鐘，推薦2-3療程，對于重癥者還需更多療程。